佳丽宝化妆品 全球官网

入浴

入浴可放松精神消除压力

日本拥有丰富的温泉资源,全国约有 29,000个泉源,以及超过3,000个温泉。日本自古以来就有入浴的文化。民间医疗用温泉治疗皮肤病,人们入浴不是为了洗净身体,而是将其当作放松精神、促进健康的方式加以重视。日本人认为入浴的目的不仅仅在于清洁身体和消除疲劳,只要稍微下点功夫就能使身心得到享受。这种每天进行的独特入浴法对美容和健康都有积极的作用。

根据目的改变入浴法

助眠:

在临睡一小时前将身体浸泡于温暖的水中 (37 - 39°C)一段时间。

减肥:

重复浸泡于热水中能够帮助促进血液循环和燃烧热量。最佳方式为浸泡于比平常稍热的水中约3分钟,然后出来让身体冷却并稍作休息。然后再重复进出2回。

缓解压力:

半身浴现在比较流行。浸泡的水位约到上腹部,在37至 39度的水中浸泡20分钟。也可以将浴室灯光调暗,享受入浴剂的香气达到最佳的舒压效果。

睡眠不足:

短时间的沐浴可以赶跑瞌睡虫。
如果您有失眠的倾向,试着在睡前悠闲地泡个温水澡。

月经期间:

避免长时间入浴。

疲劳:

过于疲劳的时候,应在睡眠和休息之后入浴。

令人愉悦的入浴剂

用柚子、香草等天然原料自己动手做出喜欢的入浴剂,沐浴时间享受各种香气及其带来的放松效果。这样做,除了保湿和清洁外,还有促进美容和健康的作用。建议使用水果、花、香草、精油、小苏打以及天然盐等。

水果, 花, 香草, 蔬菜等植物
除了香气的放松效果和促进血液循环的作用外,还能享受季节以及文化氛围。
  • 干桔皮、柚子、苹果、柠檬等。
  • 干玫瑰花蕾和花瓣
  • 干薰衣草、甘菊、薄荷等
  • 姜片或姜末、绿茶叶片
  • 柑橘类有可能刺激皮肤,需要注意。水果皮上残留的果腊和杀虫剂要洗净后再用。
精油
芳香疗法中使用的是从花、叶和植物的皮中萃取而来的精油。将不超过五滴的精油加入温水中使用。
小苏打
能够分解皮肤上的脂质以达到清洁的效果。若与柠檬酸混合,可做成碳酸气泡型的入浴剂。
天然盐
天然盐具有保湿的功能,并能够促进发汗,防止沐浴后受凉。最后淋浴冲洗掉。

回到顶部